처음 만나는 사람들에게 저의 예상 나이를 물어보면 대개 29세에서 32세 정도로 보인다고 대답하는 편입니다. 그런 그들에게 저의 실제 나이(42세)를 알려주고 나면 대부분 매우 놀랍니다. 제가 실제 나이보다 어려 보이는 것은 부모님께서 저에게 물려주신 유전자 덕분이기도 하지만 어릴 때부터 병약했던 탓에 건강을 최우선적으로 관리해온, 그간의 수고가 낳은 결과이기도 합니다. 그리고 좀처럼 화를 내지 않고 끊임없이 인내하는, 저의 성격도 큰 배경이 되지 않았나 싶습니다. 여러분에게 저의 동안과 건강의 비결을 알려 드리고자 합니다.

 ■ 마음의 건강
 마음과 몸은 밀접하게 연결되어 있어 마음이 늙으면 몸도 따라 늙게 됩니다. 따라서 마음이 건강해야 몸이 건강해지고 마음이 어려져야 몸이 어려집니다. 마음의 건강을 위한 방법들을 말씀드리겠습니다.

 첫째, 사람들이 우리를 어떻게 인식하고 대하느냐에 따라 우리는 변합니다. 어른 대접을 받는 역할이나 나이 들어 보이려는 마음과 행동들은 결과적으로 사람을 늙게 합니다. 따라서 우리가 젊은 이미지를 연출하여 상대방이 우리를 젊은 사람으로 인식하고 대하도록 유도한다면 우리의 마음이 젊어지고 몸도 따라 젊어지게 됩니다. (근묵자흑)

 둘째, 인생의 풍랑 속에서도 편안하고 행복한 감정을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 자신에게 맞는 건전한 스트레스 해소법을 실천하고 담담한 마음과 끊임없는 인내로써 마음의 평정을 지킬 수 있어야 합니다.

 셋째, 삶의 즐거움과 보람과 감동 그리고 사명감 등도 스트레스 해소와 젊음 유지와 장수를 이끌어내는 중요한 마음가짐입니다. 이는 즐거운 취미와 보람있는 일거리와 따뜻한 인간관계 등을 통해 얻을 수 있습니다. (마음과 노화)

 넷째, 중국의 맹자는 '생활이 안정되지 않으면 바른 마음을 지키기 어렵다. (無恒産 無恒心 - 무항산 무항심)' 고 말했습니다. 따라서 안정적인 수입과 주거, 위기에 대비한 저축과 보험 등의 자산은 마음의 평화와 몸의 건강에 도움을 줍니다. (건강과 동안과 장수는 부자들의 사치품일까?)

 마지막으로 건강법의 꾸준한 실천과 자아암시와 같은 마인드 콘트롤을 통해서 자신이 무척 건강하고 젊다는 확신을 쌓아가야 하며 반드시 건강을 지켜내겠다는 강한 의지가 필요합니다.

 ■ 몸의 건강
 저는 10년 전부터 실천해온 요료법을 통해 건강을 되찾았으며 이로써 노화를 최대한 억제할 수 있었습니다. 아래는 주된 노화억제 방법인 요료법을 포함하여 제가 실천하고 있는 건강법들입니다. 모두 노화억제와 미용에 효과가 있는 것들이며 자세한 내용은 해당 링크와 인터넷 검색을 통해서 확인하시기 바랍니다.

 1. 식사 : 1일 2회 요료법하기, 채식하기, 소식하기, 전체식하기(껍질까지, 뿌리까지, 대가리까지 먹기), 조식 금식 1일 2식 하기, 한 번에 30번씩 씹어 천천히 먹기, 식후에 식초 희석액이나 구연산 희석액 마시기, MMS 마시기, 은 용액 마시기, 하루 4리터의 따뜻한 물 마시기, 수소수 마시기, 전자레인지로 음식 조리하지 않기, 메가도스 비타민 영양제 먹기, Life Extension Two Per Day 멀티 비타민 영양제 먹기, 바이오 게르마늄 먹기, Recovery with Hydro FX 수소 영양제 먹기, 멜라토닌 영양제 먹기, NMN 영양제 먹기, 타우린 영양제 먹기, 라미나인 영양제 먹기, 껌 씹기, 생 제르망의 비약 먹기

 ※ 노화억제 식품 : 현미, 흑미, 찹쌀, 귀리, 검은 콩, 참깨, 옥수수, 두부, 호두, 해바라기씨, 아몬드, 달걀, 식초, 감, 토마토, 감자, 고구마, 늙은 호박, 김치, 마늘, 생강, 카레, 보리, 부추, 풋고추, 버섯, 딸기, 감, 사과, 파프리카, 피망, 당근, 오렌지, 귤, 바나나, 블랙베리, 시금치, 열무, 브로콜리, 양파, 무, 양배추, 가지, 케일, 바질, 녹차, 연잎, 결명자차, 나한, 구기자차, 녹차, 우엉차, 올리브유, 천일염(정제염X), 죽염 등

 ※ 노화촉진 식품 : 술, 담배, 커피, 육류, 고단백 식품, 단 음식, 튀긴 음식, 찬 음식, 야식, 가공식품, 탄산음료, 밀가루 등 (식사 약속)

 2. 운동 : 티베트 회춘운동법 하기, 양생법 하기, 물구나무 서기, 주 3 회 저녁 7시 이후 30분간 걷기, 입으로 '밈'소리와 '옴'소리를 내며 걷기(티베트 회춘운동법), 교선 건강 운동법 하기, 주 2일 각 20분 이내로 가볍게 근력 운동하기, 수시로 악력기로 운동하기, BMW 운동법 하기(버스, 지하철, 도보), 노완우 경침 운동하기

 3. 행동 : 10시 취침 4시 기상 하기, 똑바로 누워 자기, 낮은 베게 쓰기, 발 8cm 높여 자기, 기름으로 구강세척 하기(오일풀링), 소금으로만 양치질 하기, 생리식염수로 콧속 헹구기, 재퍼 사용하기, 치간칫솔 사용 하기, 매일 배변 하기, 손자주 씻기, 적게 먹고 적게 말하고 적게 생각 하기, 피곤할 때까지 앉지 말고 보지 말고 듣지 앉기, 체온 보호 하기, 독신생활, '주 3회 성생활 하기' 또는 '금욕 후 티베트 6번째 운동법 하기' 중 선택하기, 20대의 기분과 이미지 연출 하기 - 20대의 음악, 패션, 시쳇말, 자아암시, 역할 퇴행, 관계 등(나의 패션의 이유, 62살 힙합 할아버지), 히란야 액세서리 착용하기오르고나이트 착용하기, 백수정 팔찌와 게르마늄 팔찌 착용, 코마스크 착용하기528hz 음원 듣기, 노래 하기(음악과 건강, 유튜브 활동), 비누로 머리 감기, 클렌징폼으로 세안 하기, 탄산수로 세안하기, 소금 희석액으로 세안 하기, 흐르는 물에 세안과 세발 하기, 때밀이 수건 안 쓰기, 사우나 안 하기, 짧은 시간 내에 샤워 하기, 젖은 얼굴과 머리카락은 수건으로 두드려 닦기, 자주 머리 빗기, 세안 후에 은용액 바르기, 세안 후에 뉴스킨 트루페이스 울트라 에센스 바르기, 화장품 대신 바셀린 크림 바르기, 쇄골 마사지 하기, 슈퍼 스마트 터치법 하기, 동안 성형 테라피 하기, 숟가락 림프마사지 하기, 기적의 동안 마사지, 20대로 돌아가는 동안 마사지냉수 마찰 하기, 당귀팩 하기, 직사광선 피하기, 3시간마다 외출 30분전 자외선 차단 크림 바르기, 모자와 선글라스 쓰기, 반장갑 착용하기, 멀티 스카프 착용하기, 일과 중 얼굴에 손대지 않기, 얼굴에 주름 만드는 행동하지 않기(윙크하기, 인상 쓰기, 눈비비기, 턱 괴기, 빨대로 마시기 등), 에어컨과 선풍기와 헤어 드라이어 바람 피하기, 1년에 한 번 피부과에서 점 제거 하기

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  1. 모르세 2013.01.29 16:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    포스팅 잘보고 갑니다.

  2. 김지숙 2013.11.28 22:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    *^_^* 헐..... 범상치 않다 생각은 했지만..... 무서운 분이셨군요~~ ㅠㅠ 저랑 비교하면 제가 훨~~~씬
    누나처럼 보이겠네요~~ ㅠㅠ 아.... ... ㅋㅋㅋ

    • Favicon of http://www.jihyun.biz BlogIcon kwonjihyun 2013.12.01 16:16 신고  댓글주소  수정/삭제

      반갑습니다.^^ 김강사님... 답글 확인이 늦어 죄송합니다. 언제든 회춘을 원하신다면 생체시계를 거꾸로 돌릴 수 있답니다. 1일 1식 건강법으로 유명한 나구모 요시노리씨의 책들을 추천드리고 싶습니다. 20년 젊어지는 우엉차 건강법, 50대에도 30대로 보이는 비결 등이 있는데 건강과 회춘에 도움이 되시리라 생각합니다. 그리고 홍신자씨가 번역한 아주 오래된 선물이란 책도 회춘의 비밀을 다루고 있습니다. 성공과 건강을 함께 누리시길 바랍니다.^^

  3. 2014.07.26 21:15  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://www.jihyun.biz BlogIcon kwonjihyun 2014.07.29 11:55 신고  댓글주소  수정/삭제

      네^^ 매일의 일과계획을 세우면 빼먹지 않고 실천하는데 도움이 되더군요. 은용액은 순은(5나인급 이상)을 증류수에 전기분해하여 얻을 수 있답니다. 그리고 말씀하신 방법으로도 물구나무 서기와 비슷한 효과가 있을 듯 하네요.

  4. 4697 2016.09.07 03:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    궁금한 점이 있습니다.
    식사에서 여러가지 음식과 물을 드시던데 은용액과 수소수 그리고 MMS를 같이 먹어도 아무 이상이 없나요?
    어떻게 드시는지 궁금합니다.

    • Favicon of http://www.jihyun.biz BlogIcon kwonjihyun 2016.09.07 03:22 신고  댓글주소  수정/삭제

      안녕하세요! 제가 가입한 카페에선 은용액과 mms를 함께 먹지 말라는 글을 봤던 기억이 납니다. 다음 힐링툴 카페에 가입하시면 도움될 내용을 보실 수 있습니다.

  5. 4697 2016.09.07 04:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이새벽에 답변 받을줄은 몰랐네요
    그럼 은용액과 수소수는 함께 먹어도 되는 건가요?
    우연히 수소수와 은용액을 알게 되어 검색하다 님 글을 보게 되었습니다.
    그러다가 증류수로 수소수를 제조해서 그 수소수로 은용액을 만들면 더 좋은 효과가 있을까? 하는 생각을 하던차에 님께서 MMS까지 다른 영양제들과 함께 먹는다는 글을 보고 질문 드리게 되었네요.

    • Favicon of http://www.jihyun.biz BlogIcon kwonjihyun 2016.09.07 06:15 신고  댓글주소  수정/삭제

      네. 저 역시 다른 정보제공자들로부터 도움을 받는 처지라 속 시원한 답변을 드리기가 어렵네요. 말씀드린 카페외에 짐험블 카페에서도 유용한 정보를 얻으실 수 있을 겁니다. 도움되셨길 바랍니다.

  6. 4697 2016.09.07 11:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    고마워요 (^^)